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李蕊:大学生手淫过度怎么办?

2021-06-12    作者:    来源:

在学校和家庭中“性”是一个被禁锢的、难以启齿的问题。大学生已进入青年中期,性生理已经成熟,但性心理相对滞后,对青春期的性冲动和性要求理解不当,常会产生一些不必要的紧张。近几年来,“性”所带来的问题愈加突出。心理学博士李蕊为您解析大学生手淫过度怎么办

李蕊博士原创分享

已发表在2014年5月(下)ISSN1001-0203《家庭医学》大学生手淫过度怎么办?转载需注明出处及作者 

很多大学生存在性心理问题,手淫是大学生中普遍存在的行为。由于很多学生对手淫持消极的看法,歪曲的认知,认为手淫是下流、可耻的,有害身体。因此,手淫现象会给大学生带来性压抑和性焦虑,产生不同程度的心理冲突,严重的会导致失眠,抑郁。影响他们的学习、生活乃至人格的健康发展。

什么叫手淫
某男,大三学生,自述从上大学以来,经常上网浏览一些不健康的网站,近一年手淫频繁,经常腰酸背痛,也知道对身体危害很大,曾下决心,也服用过药物,最终戒除了手淫。但因此带来很大的心理苦恼。早晨起床经常会发现自己阴茎勃起,性欲增强,而且有强烈的性幻想,也试图控制自己的想法,但无济于事。对此,他感觉害怕、心慌、多疑、敏感、心情抑郁。在网上查询感觉症状象前列腺炎,认为自己是误入歧途,非常后悔。但羞于启齿,怕别人看不起自己,每天活在激烈的思想斗争中。
手淫又叫自慰,从狭义的概念是指用手来抚摸生殖器官达到性快感、性欲满足或射精(男性)的行为,使心理上得到满足,达到自慰的一种现象。从广义上讲,任何方式的自我与相互间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。
手淫是青春期成熟的一种生理表现,是解除因性紧张而引起的躁动、不安的一种自慰方式,也是构成心理困扰的重要原因之一。
手淫产生的原因
一般包括两方面因素:
性发育的影响
大学生处于青春期,性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段。对性问题充满憧憬、好奇、幻想,他们会在性生理和性心理的驱使下,对性有一种神秘、憧憬、羞愧等交织的难言的复杂心态。由于性激素的作用,促进生殖器和第二性征的发育,外生殖器敏感性加强,有时偶然因手接触,意外引起性兴奋而产生一时的快感。到青春期后在性刺激的影响下,随着正常的性发育会自然而然产生性冲动和性要求。当情不自禁地玩弄起生殖器官并有一种新的体验时,就产生了手淫的习惯。
经历影响
有些大学生,由于在网上看过一些做爱图片,或生活中曾经见过性交行为,从而产生性冲动后导致手淫行为的出现。
手淫对身心的影响
手淫是一种正常的生理和心理现象。是一种获得性满足的手段,是在性冲动时自我发泄性欲的举动,是没有异性参与的,自己发生的性行为。也是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。70%~80%的青年男女都曾有过手淫。性学家罗比医师说:“手淫本身不致引起疾病,唯独因手淫习惯而发生恐惧心理,方能造成疾病。因此,手淫本身对人体并没有什么危害,而真正对人心理产生影响的,是“手淫有害”的思想包袱和想戒除又抵抗不住那种性快感的诱惑,使手淫反复发生而产生的心理矛盾对人心灵上的折磨。
不同年龄的人都会有手淫行为,在青少年中最为普遍。发生手淫的年龄多数从12~16岁开始,平均年龄为14岁。无论男女,到青春期后,由于体内的生理改变,都会自然地产生性的冲动和要求,开始有意识地手淫。
手淫是一种不正确的性欲自我满足行为,是未婚青年男女在青春期普遍发生的现象,但并不是无耻下流的,更不属于道德败坏之列。手淫只要是适度的,有节制的,可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。对于手淫到底有害、无害还是有益,一直争论不休,有人认为“手淫是没有害的,是性成熟过程中的正常现象,是一种正常的普遍的自慰性性行为。”认为“手淫可以不射精,并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法,等于加强生殖器的锻炼”。众说纷纭,莫衷一是。对于一般青年来讲,手淫超过一周一次就属于频繁,属于过度手淫。
过于频繁的手淫会使人精神、精力下降。对一个身心健康、认识正确的人,适度的手淫并无害处。未婚男女,每月有规律地手淫1~5次,以满足心理或生理的需求,并不影响健康。但是,过度的手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能造成一些泌尿生殖系统疾病,性神经衰弱等。可能会导致中枢神经系统和全身症状,如意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等,以及泌尿生殖系统疾病,如慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
过度的手淫
过于频繁的手淫(对于一般青年来讲,手淫超过一周一次就属于频繁);刺激的手淫(对生殖器施加了过于强烈的刺激,容易造成器质性损伤,同时提高性兴奋阈限,造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等);不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。
手淫的危害主要不在于手淫本身,而在于控制的频率以及手淫后焦虑、自责、恐惧等自我心理的挫伤。
手淫的应对
◆接受性教育指导,了解性生理成熟的特点,解除个人对正常性生理表现的疑虑和担忧。不要把过多精力集中到性问题上,要把主要精力用于学习。认识到偶尔的手淫不会对成长造成危害,但手淫过度会危害身体发育。建立信心与决心,戒除频繁的手淫行为。
◆努力提高自己的文艺欣赏水平,阅读和欣赏文艺作品时,应选择高格调、高品位、内容健康的题材,特别要少看偏重谈情说爱的书刊,以及影视中描写性爱的镜头,以力戒因此而引发的性冲动。
◆当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。
◆建立有益身心健康的生活制度,养成有规律的生活习惯。按时睡眠,起床,不睡懒觉,不赖床。避免穿太紧的衣裤,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不要仰卧和俯卧,注意外生殖器的清洁,避免不良刺激引发性冲动。晚餐不要摄取刺激性饮食,如烟、酒、咖啡、辛辣食物。
◆多参加社会活动,扩大业余爱好,充实课外生活,使课外生活丰富多彩,可以淡化和转移性欲。减少对异性的敏感,不看淫秽书刊和色情影视。尽量减少不良刺激。

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