李蕊：给沉默婚姻找个出口

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已发表在2011年1月ISSN1672-6383《中外妇儿健康》透视镜：“给沉默婚姻找个出口”

忙碌的生活让我们对社会有些沉默了、服从了，有些夫妻，结婚后感觉婚姻像是进入了真空状态，少了交流。婚姻就像钟表上的指针，寂寞相伴。导致有些女性认为这是幸福生活走到了终点；当沉默走进婚姻时，会感到有些无所适从……

心理学博士李蕊分析：

婚姻中的沉默

是一种轻视对方的极端表现，也是一种冷战。会对婚姻危害很大，使彼此承受很大的心理压力。尤其是女性，显示出自己“不理睬你”很容易用拒绝或冷淡的方式，试图制服对方或因此来让对方认错。此举在一些家庭中有效，可以使对方反省自己的问题，消除双方的隔阂和分歧，有利于感情的融洽。但有更多家庭由于沉默，长期没有沟通，不了解对方的思想情感、在想些什么，导致婚外情的出现，夫妻感情最终走向破裂。

妻子为什么沉默

妻子的沉默源于没有得到丈夫的回应。大多数人都喜欢和健谈的人一起吃饭，而不愿意和无话可说的人在一起。女人喜欢通过谈话来建立关系、巩固关系。

妻子通常更希望有一个愿意聆听自己的丈夫，能完全接受和包容自己的情感和想法，但很多丈夫由于忙碌或没注意到妻子的需求，回避或没有积极主动地倾听，久而久之，妻子会感觉孤独，厌倦这种无人理解的生活，不愿再把内心真实的想法告诉丈夫和他分享。

妻子常采取生气了又不肯让丈夫知道原因，使对方感觉到是在无理取闹，无事生非，而感到气愤，这种自认为惩罚丈夫的做法实际上是一种不当的手段。也会因自己的沉默使对方着急并束手无策。这种行为的杀伤力要大于吵架。

丈夫为什么沉默

丈夫的沉默源于妻子的唠叨。英国社会学家马克经过调查发现：男人每天的说话量，是女人的一半。

无论你的丈夫婚前多么能说会道、婚后都是更愿意直接说出自己的具体愿望，比如“我想休息”、“我累了”。

妻子在家一般喜欢通过唠叨来显示自己的领导地位以及对男人的关心。许多时候，面对妻子的唠叨，男人会更理性。许多男人习惯选择沉默，而不是直接反驳，一方面是用沉默来表达自己当时的情绪、思想和态度，另一方面就是故意以沉默来保持彼此的距离。

此时，妻子会感到特别受伤。妻子往往会误解丈夫，抱怨对方“不关心自己”。婚后的男人更习惯于用心去交流他们的情感和爱慕。妻子唠叨得越厉害，丈夫会离你越远，虽然他沉默不语，但心里已竖起一道“防护墙”。导致男人更加封闭自我和沉默。可见，唠叨是婚姻最大的杀手。

沉默婚姻的危害

夫妻之间，无论多么恩爱，也会产生矛盾和误会，引起不快在所难免。尤其是中年夫妻间的很多婚姻危机往往都是缺乏沟通导致的。

沉默不仅不能解决问题，而且还会让对方感觉是在轻视他，会误以为你的沉默是“我不想理你”的意思。继而使矛盾不断升级，进一步激化。长期用沉默报复对方，彼此不沟通，慢慢地也不知道该说什么了。继而在网络上寻找愿意倾听和理解自己的人，尽情宣泄压抑的情感而弥补婚内生活的缺失。有些人随着和网友越聊越近，抗拒不住诱惑后也会冲破了道德的底线，寻找刺激发展到裸聊。甚至发生婚外情，最终导致离婚。

美满婚姻生活需要沟通

良好的沟通可以使夫妻建立起信任、理解，使彼此更加亲密。而婚姻中的沉默断绝了共同解决问题的可能，也阻碍了亲密关系的修复和发展。交流之所以重要是由于我们对配偶的兴趣得到了回应。

婚姻中沟通是双向的。只有不断地沟通，使双方相互理解，才能维持和发展夫妻间的感情，适时地对配偶的行为给予反应，赞扬需表达，反对也需要明确告知。

婚姻生活需要经营，不管你每天有多忙，晚上都要抽出点时间和对方交流，利用一切机会与另一半进行沟通，这是一件特别重要的事。不要怕话不投机，每天都要坚持，甚至吵架也无所谓，夫妻吵架也是一种宣泄压抑情感的方式，要给双方一个平台来诉说和沟通。

婚姻是两个人的舞蹈，那么再忙也要每天坚持跳上一段。只有两个人不断地磨合和练习，互相习惯对方的舞姿，才能达到默契。幸福婚姻缺少了沟通是无法和谐的。可见，良好的沟通是美满婚姻生活的前提。

给沉默婚姻找出口

沉默婚姻继续下去，只能走向灭亡。沉默婚姻的出口在于有效地沟通。

当婚姻生活出现沉默时，可以选择对方感兴趣的话题，吸引对方，培养共同的兴趣爱好。在交流不愉快的话题时，沟通需要把握时机，选择对方心情好的时候谈。

面对配偶的沉默，需要让他（她）知道沉默本身已经表达了他（她）的意思和你对他沉默的想法，而不能采取逼迫对方说话或采取激将法去刺激他。要让对方明白和认识到两人之间不论发生了什么问题，解决办法都需要先了解对方内心的真实意愿，仔细的倾听，在心平气和的状态下才能解决好。如果是已婚多年且缺少沟通的夫妻，孩子也可以作为沟通的桥梁，向对方传递彼此的心声。

如果你是沉默的婚姻，应该冷静地考虑终止冷战了，要缓和彼此的冰冻气氛，试着放弃这种不当的处理方式，不妨亲热一下，缓解对方的怒气。也可以安安静静地多听听对方的心声。尽可能客观评价，并和他一起寻求解决方法。暗示对方自己已经不再介意了。

夫妻间需要尊敬、柔情地用语言直接表达。但语言的表达，并非你一言我一语的去阐述，还存在语言有效性的问题。有时无效的语言会成为沟通的障碍。当认知发生分歧时，需要明确告诉对方自己内心的感受，即使对方持反对意见，也需要有拒绝性的答复，不应保持沉默，使对方不知道你的想法，产生误会。

此外非语言的表达也是必要的。一个善意的微笑，一个手势，一个表情……。聊聊天，开个玩笑，都可以传递彼此的心声，让心灵上获得某种慰藉和情感的升华。夫妻间的沟通交流需要坚持、长久和习惯化，才能使婚姻生活更和谐和美满。