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李蕊:自慰真的有害吗?

2021-06-12    作者:    来源:

自慰是否有害?怎样才适度?心理学博士李蕊为您解读。关注我的ta 说,每天原创会推送给您,科普知识,案例解析,时事热点评论

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自慰也叫手淫狭义的概念是指用手来抚摸刺激生殖器官达到性快感、性欲满足或射精(男性)的行为, 也是任何一种能产生性欲唤起的自己对自己的刺激行为。 是心理上获得满足,达到心理的满足,达到自慰的现象。

自慰是一种常见现象,在男女老少不同年龄都有,在在单身男性中最多,在青少年中最为普遍。在16-20岁期间内发生率最高,多数从12-16岁开始,平均年龄14岁。

无论男女,到青春期后,由于体内的生理改变,都会自然地产生性的冲动和要求,对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能,往往会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地自慰。

自慰是一种不正确的性欲自我满足行为,但并不是无耻下流的,更不属于道德败坏之列。自慰只要是适度的,有节制的,可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。

对于一般青年来讲,超过一周一次就属于频繁,属于过度自慰。 过度自慰就属于一种心理障碍, 过于频繁会使人精神、精力下降,而且过度频繁地刺激性器官,可能导致阳痿、早泄。并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系统疾病,性神经衰弱等。

对一个身心健康、认识正确的人,适度的自慰并无害处。未婚男女,每月有规律地自慰1-5次,以满足心理或生理的需求,并不影响健康。但是,过度的自慰就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系统疾病,神经衰弱等。

自慰的危害主要不在于自慰本身,而在于控制的频率以及手淫后焦虑、自责、恐惧等自我心理的挫伤。 

解决方案

(1)当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。  

(2)避免穿太紧的衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不要仰卧和俯卧,注意外生殖器的清洁,避免不良刺激引发性冲动。晚餐不要摄取刺激性饮食,如烟、酒、咖啡、辛辣食物。 

(3)多参加社会活动,减少对异性的敏感,不看淫秽书刊和色情影视。尽量减少不良刺激。

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