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宝宝出生,辣妈如何锁住“性福”的温度?

2021-06-12    作者:    来源:

李蕊博士原创分享  

宝宝出生,二人世界多了一个小人,为什么幸福却远去了,宝宝出生虽然给新婚夫妇带来无比的喜悦,再没有可以尽情自由自在享受的“性福”时刻了,很多人感慨没有了自由的空间,也有些男性在这一期间产生婚外情,怪老婆冷落了自己,一心都在孩子身上,宝宝的到来,会影响性生活多久?

心理学博士李蕊为您支招,宝宝出生,如何锁住“性福”的温度?  

1.产前多运动,尽量自然分娩,避免产后卧床,加强锻炼促进阴道恢复弹性和紧实

通过收缩运动、提肛运动、放松训练等方法有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力,帮助阴道恢复弹性,提高性生活质量。

2.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复

要少吃油腻,多吃粗粮豆类煮的粥,替代精米面,既补充B族维生素和矿物质,又能预防便秘。多吃少油蔬菜,坚持母乳喂养,消耗体内储备的脂肪,尽量自己照顾孩子,增加体力活动以控制体重增长,也有利于恢复自身的体能。

3.约定性爱

有了孩子以后,“自发式性爱”很难完成,夫妻性爱不再如从前那样“随时发动”,通常需要等待很长时间。尤其是孩子比较小的时候,但孩子稍大点,对于那些居住环境小的,也很不方便,夫妻不妨“约定性爱”,比如,夫妻可以共同商定时间,保证每周至少一次性爱。 偶尔浪漫一下,也可以去短途旅行,享受一下二人世界, 如果其他时间有需求,也可以尽可能创造这种和谐的氛围,让性爱更完美。 

4.找回性感

由于产后缺少锻炼,身体变形,会让很多女性不自信也缺少性感。其实,产后女性大可不必为妊娠纹和身体发胖而过度烦恼。建议每周抽时间适当锻炼,既塑身又有助于恢复体能。同时,夫妻应共同努力营造有情调的氛围,放一些轻松的音乐,穿一件性感的内衣,室内的灯光柔和,放点香料等,重温新婚时的柔情蜜意,尽情享受婚后的别样情怀,都是和谐的性生活不可缺少的因素。

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